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-Qualitá del sonno

-Alimentazione bilanciata

-Movimento

-Gestione dello stress

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Vi daremo suggerimenti utili e semplici, volti a migliorare questi punti cardine di uno stile di vita sano e longevo.

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Nella parte finale del pod cast, vi spiegheremo il nostro approccio relativo a nutrizione e allenamento, che mettiamo in atto con le persone che si affidano a noi

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Per qualsiasi informazione o domanda inerente l’argomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet ⁠⁠https://matteocresti.it⁠ ⁠grazie dell’ascolto!

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Il VO2max è la metrica che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso e definisce il livello cardiorespiratorio e aerobico personale. E’ un valore che descrive quindi la capacità dell’organismo di portare l’ossigeno raccolto dai polmoni in tutte le parti del corpo, attraverso il sistema circolatorio, per poterlo usare come parte del processo di produzione di energia.

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