In dieser Episode des Scrum Master Journey Podcasts spricht Marc Löffler mit seiner Frau Andrea über das weit verbreitete Problem der Rückenschmerzen. Sie diskutieren die Ursachen, Präventionsstrategien und die Bedeutung von Bewegung und Ergonomie im Arbeitsalltag. Andrea, eine erfahrene Physiotherapeutin, gibt wertvolle Tipps zur richtigen Sitzhaltung, zur Nutzung von ergonomischen Hilfsmitteln und zur Integration von Bewegung in den Alltag. Zudem wird die Rolle von Stress und Mindset bei der Entstehung von Rückenschmerzen thematisiert. Abschließend wird ein Selbsthilfe-Online-Kurs vorgestellt, der individuelle Übungen und Strategien zur Verbesserung der Rückengesundheit bietet.

Welcher Rückentyp bist Du? Finde es hier heraus: https://www.tryinteract.com/share/quiz/6744e3dd6c4dee0015a84695

Andreas Rückenselbsthilfe Onlinekurs findest Du hier: https://www.phymayo.de/rueckenselbsthilfe/

Takeaways:

• Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem.
• Prävention ist der Schlüssel zur Rückengesundheit.
• Die 40-15-5-Methode hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen.
• Bewegung und Ergonomie sind entscheidend im Arbeitsalltag.
• Haltungstrainer sollten nicht dauerhaft verwendet werden.
• Stress hat einen großen Einfluss auf Rückenschmerzen.
• Akzeptanz der eigenen Situation ist wichtig für die Heilung.
• Selbsthilfe-Programme können die Abhängigkeit von Therapeuten reduzieren.
• Rückenschmerzen sind oft ein ganzheitliches Thema.
• Ein Rückenkurs kann ein wertvolles Geschenk sein.

In dieser Episode des Scrum Master Journey Podcasts geht es um die Schaffung einer agilen Unternehmenskultur. Marc Löffler diskutiert die Notwendigkeit einer evolutionären Transformation im Gegensatz zu revolutionären Ansätzen, die oft scheitern. Er erklärt die Bedeutung von Glaubenssätzen und Gewohnheiten in Unternehmen und gibt praktische Tipps zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Zudem wird die Rolle von Feedback und Anpassung in agilen Prozessen hervorgehoben. Marc spricht über die entscheidenden Elemente für erfolgreiche agile Teams, die Bedeutung der Scrum Master Journey und die Herausforderungen sowie Chancen, die mit Agilität und Scrum verbunden sind. Er betont die Wichtigkeit von psychologischer Sicherheit, Feedback-Schleifen und einer starken Community für Scrum Master. Zudem wird die Notwendigkeit der Unterstützung durch das Management hervorgehoben, um agile Praktiken erfolgreich umzusetzen.

Mehr Infos zur Scrum Master Journey findest Du hier: https://marcloeffler.eu/scrum-master-journey/ Hier kannst Du ein kostenloses Gespräch mit mir vereinbaren: https://bit.ly/scrummasterjourney2024

In dieser Episode diskutiert Marc die größten Herausforderungen, mit denen Scrum Master konfrontiert sind. Er teilt persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse über Selbstmanagement, den Austausch mit anderen Scrum Mastern und die Notwendigkeit von Selbstreflexion und Werten im agilen Umfeld. All diese Dinge werden auch in seiner Scrum Master Journey Community adressiert.

Wenn Du Lust hast dabei zu sein, dann klicke einfach auf den folgenden Link und sicher Dir Deinen Platz: https://marcloeffler.eu/scrum-master-journey/

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