Har du kjent på at selv små ting plutselig blir for mye? At du kjenner på slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prøver å gjøre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episoden snakker jeg om hvordan det kan kjennes ut når stresstoleransen er på bunn, hvorfor det skjer – og hva som faktisk hjelper.

Jeg deler egne erfaringer fra da jeg var syk av stress, og forklarer hvordan hjernen og kroppen vår beskytter oss når vi blir overbelastet. Du får også konkrete råd og refleksjoner som kan hjelpe deg å finne tilbake til deg selv – litt etter litt. Og jeg forteller om boken min Skap ditt overskuddsliv, som nå endelig er sendt til trykk!

🎧 Lytt hvis du:

• Har kjent på utmattelse, angst eller uro etter langvarig stress
• Trenger håp og forklaringer på hvorfor du føler deg som du gjør
• Ønsker konkrete steg for å bygge deg opp igjen

📘 Forhåndsbestill boken nå på www.skapdittoverskuddsliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.

Du får høre:

– Vanlige kveldsfeller som kan forstyrre søvn og øke stress

– Hvorfor kveldsrutinen betyr ekstra mye i krevende perioder

– Hva jeg selv gjør hver kveld for å finne ro

– Tips til hvordan du kan lage en kveldsrutine du faktisk gleder deg til

Og du – det trenger ikke være perfekt. Start med én ting 💛

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen min. Livet har altså vært slik det gjerne er, en miks av gode og litt mer krevende ting 🌸

Jeg har igjen fått en påminnelse om hvor frustrerende det kan være når kroppen ikke spiller på lag. Likevel har jeg også sett at rundene jeg har hatt med denne sykdommen tidligere har lært meg noe viktig, og jeg har i dag helt andre verktøy for å komme meg igjennom uten for mye frykt eller fortvilelse.

I episoden forteller jeg om de vanligste mentale fellene vi havner i når vi får symptomer (jeg har vært innom alle selv!). Jeg gir også noen konkrete råd til hvordan du kan møte slike perioder i ditt eget liv med mer ro og selvomsorg.

Dette er en episode til deg som har kjent på hvor vanskelig det kan være å stå støtt når helsa svikter ❤️

💡 P.S. Med denne episoden anbefaler jeg også meditasjonen: Litt bedre på å ha det dårlig. Denne finner du i appen.

God lytt!

Liv 🫶

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.