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  • 11. Tre strumenti per il rilassamento profondo #AdOcchiChiusi

    11. Tre strumenti per il rilassamento profondo #AdOcchiChiusi
    Feb 5 2022
    Oggi voglio parlarvi dei miei strumenti preferiti per promuovere un rilassamento profondo.
    E voglio farvi un regalo.
    Benvenuti a un nuovo episodio di Orbita Yoga Podcast e all'inizio di un nuovo percorso, ad occhi chiusi.

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    #AdOcchiChiusi #OrbitaYogaPodcast #YogaRilassamentoProfondo
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    19 mins
  • 10. Reinventarsi e Seguire i Propri Sogni - Intervista ad Alessia Brilli, designer e co-founder di FreakLèChic

    10. Reinventarsi e Seguire i Propri Sogni - Intervista ad Alessia Brilli, designer e co-founder di FreakLèChic
    Dec 4 2021
    Questa settimana parlo con Alessia Brilli, designer e co-founder di FreakLèChic, di come reinventarci e seguire i nostri sogni.
    La sua è una storia legata a doppio filo con il suo percorso nello Yoga, che è per lei uno stile di vita e un sostegno quotidiano.
    E' stato davvero bello poter ascoltare la voce di Alessia, che è riuscita a unire lavoro e passione in un equilibrio perfetto per lei che la rende profondamente felice.
    La sua storia mi è di grande ispirazione e spero che possa esserlo anche per voi.

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    #OrbitaYogaPodcast #ReinventarsiESeguireIPropriSogni #FreakLèChic
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    59 mins
  • 9. Jung, Chakra, Psiche : un viaggio fra Yoga e Psicologia

    9. Jung, Chakra, Psiche : un viaggio fra Yoga e Psicologia
    Nov 20 2021
    “La psicologia del Kundalini Yoga” è un libro interessantissimo. Racchiude quattro conferenze tenute da Carl Gustav Jung in cui parla di Chakra e psiche umana. L’argomento di per sé è complesso ma davvero affascinante. Provo a raccontarvi alcuni viaggi incredibili e connessioni magiche che fa Jung in queste conferenze. Buon ascolto!

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    #LaPsicologiaDelKundaliniYoga #Jung #Chakra
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    27 mins
  • 8. Cinque consigli per iniziare a meditare (e mantenere viva la pratica)

    8. Cinque consigli per iniziare a meditare (e mantenere viva la pratica)
    Nov 13 2021
    Meditare è un'azione semplice. Vuol dire sedersi, in silenzio, immobili. Smettere di fare e iniziare a osservare.
    Per quanto l'azione in sé sia semplice, chiunque inizi a meditare si accorge che in quel lasso di tempo che passiamo seduti le difficoltà sono tantissime e gli ostacoli a volte talmente grandi da indurci a smettere di provare, nonostante siamo consapevoli dei grandissimi benefici che potremmo avere da una pratica meditativa costante.
    Ecco perché questo episodio: voglio provare a darvi pochi consigli, pratici, per aiutarvi a iniziare a meditare, a rendere la pratica un'abitudine viva nel tempo, a trarne benefici meravigliosi.

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    #CinqueConsigliPerIniziareAMeditare #ComeMantenereVivaLaPratica #Meditazione
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    30 mins
  • 7. Meditazione Guidata Breve - Amore e accettazione

    7. Meditazione Guidata Breve - Amore e accettazione
    Oct 30 2021
    Una meditazione che usa la visualizzazione per richiamare pensieri, sensazioni ed emozioni positive e per rivolgerle verso noi stessi o le persone che amiamo.
    Spero che vi piaccia, che vi possa rilassare, che sia una coccola dolce in qualsiasi momento della vostra giornata.
    Un abbraccio,
    V

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    MUSICA CC:
    I Need to Start Writing Things Down di Chris Zabriskie è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
    Fonte: http://chriszabriskie.com/darkglow/
    Artista: http://chriszabriskie.com/

    #Meditazione5minuti #MeditazioneGuidataBreve #MeditazioneAmoreAccettazione
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    9 mins
  • 6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta

    6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta
    Oct 16 2021
    Oggi parlerò di Mindful Eating, Diet Culture e Mindfulness con Sara Bertorello, educatrice socio-pedagogica esperta di mindfulness, mindful eating e alimentazione olistica.
    Se hai qualsiasi domanda o ti va di farci sapere cosa ne pensi dell'argomento, scrivici nei commenti!
    Lots of love, V

    Gli esercizi di Sara:
    - 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte.
    - 24:55 Un piccolo esercizio di Mindful Eating: ogni volta che ti siedi a tavola fermati qualche istante per chiederti : Di che cosa ho voglia? Di che cosa ho bisogno? Che cosa ho a disposizione?

    ♥ Mindfulness per principianti - Jon Kabat-Zinn - https://amzn.to/3lzRwk8
    ♥ Mindful Eating - Jan Chozen Bays - https://amzn.to/3v5FXo9
    ♥ Mangiare in consapevolezza - Thich Nhat Hanh - https://amzn.to/30bSmv9
    ♥ Metodo Mindfulness - Mark Williams, Danny Penman - https://amzn.to/3BETMfw

    Contatta Sara Bertorello qui ♥:
    Sito Web - www.sarabertorello.com
    Instagram - @sara.mindfuleducation
    Email - sara.mindfuleducation@gmail.com

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    #MindfulEating #DietCulture #AlimentazioneConsapevole
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    46 mins
  • 5. Elogio della lentezza, Imparare a rallentare, Yin Yoga

    5. Elogio della lentezza, Imparare a rallentare, Yin Yoga
    Jul 3 2021
    Ammettete il riposo, la lentezza?
    Per me è un'impresa difficile, un muscolo da allenare.
    Oggi ne parliamo, e parliamo di Yin Yoga, del libro "Elogio della lentezza" e di imparare, finalmente, a rallentare.

    Qui trovate i libri di cui vi ho parlato!

    "Elogio della lentezza" di Lamberto Maffei - https://amzn.to/2Tph08x
    "Il silenzio è cosa viva" di Chandra Livia Candiani - https://amzn.to/2TdBdOR

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    #ElogioDellaLentezza #YinYoga #ImparareARallentare
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    15 mins
  • 4. PLANTFULNESS: Natura e Super poteri delle Piante con I giardini di Ellis

    4. PLANTFULNESS: Natura e Super poteri delle Piante con I giardini di Ellis
    May 29 2021
    Le piante ci rimettono in contatto con la ciclicità della natura.
    Da loro impariamo che c'è un tempo per fiorire, ma anche un tempo per riposare.
    Plantfulness è la pratica lenta dell'essere consapevoli, una mindfulness in cui a fare da ancora per la nostra mente sono queste amiche verdi.
    Parlo di tutto questo con Alice dei Giardini di Ellis, una persona meravigliosa, che del verde si è circondata e ne ha fatto il suo lavoro e la sua vita.

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    Ecco dove trovate Ellis!
    SITO - https://igiardinidiellis.it/
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    Potete trovare "Diario di un'aspirante pollice verde" in tutte le librerie, fisiche e online e su Amazon ( https://amzn.to/3bUl2Ms )

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    #Plantfulness #IGiardiniDiEllis #OrbitaYogaPodcast
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    25 mins