Episodes

  • Cynllunio ein un bywyd gwyllt a gwerthfawr... | 11

    Cynllunio ein un bywyd gwyllt a gwerthfawr... | 11
    Jan 1 2025
    Ym mhennod gyntaf 2025, cyfle i ystyried beth sy'n gallu ein helpu ar ddechrau cyfnod newydd? Beth yw rhai o'r pethau y gallwn eu hystyried? Sut gallwn sicrhau ein bod ni'n cymryd camau tuag at ein gobeithion mewn modd cynaladwy? Yn ystod y bennod hon, mae Hanna hefyd yn trafod y dyfyniad enwog o gerdd Mary Oliver sy'n aml yn cael ei gam-ddehongli: 'Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?'. Sut gall ystyried ystyr wreiddiol y dyfyniad ein helpu yn ystod y tymor hwn? Gwrandewch i ddarganfod mwy!
    Show More Show Less
    22 mins
  • Teimladau’r Tymor: Crynhoi Cyfres Un | 10

    Teimladau’r Tymor: Crynhoi Cyfres Un | 10
    Dec 18 2024
    Cyfle i grisialu rhai o’r teimladau sy’n gallu codi ar ddiwedd blwyddyn, yng nghanol tymor hynod o lawn. Ond - os ydych chi’n gwrando ar y bennod ar adeg wahanol o’r flwyddyn - na phoener! Mae digon o bethau yma i fyfyrio drostynt wrth i Hanna ein tywys drwy rai o brif bwyntiau cyfres gyntaf podlediad GBYH. Mwynhewch!
    Show More Show Less
    38 mins
  • Gwneud lle am emosiynau | 9

    Gwneud lle am emosiynau | 9
    Dec 4 2024
    Mewn cyfnod sy'n gallu teimlo'n orlawn a ble mae amryw o emosiynau yn dod i'r wyneb, dyma gyfle i ddechrau dysgu sut y gallwn greu lle ar eu cyfer nhw a beth yw'r buddion o wneud hynny. Cawn gyfle hefyd i ddysgu ychydig bach mwy am y critic mewnol. Croeso i GBYH!
    Show More Show Less
    17 mins
  • 'Gad iddo fynd' versus 'Gad iddo fod' | 8

    'Gad iddo fynd' versus 'Gad iddo fod' | 8
    Nov 20 2024
    Yn y bennod hon, mae Hanna'n trafod y gwahaniaeth rhwng 'Gad iddo fynd' a 'Gad iddo fod' yng ngoleuni cân enwog y Beatles 'Let it be'. Sut mae ail-fframio dywediad rydym yn ei glywed yn gyson er mwyn Gwneud Bywyd Yn Haws?
    Show More Show Less
    14 mins
  • Beth yw Cwrs GBYH? | 7

    Beth yw Cwrs GBYH? | 7
    Nov 6 2024
    Cwrs GBYH - Cwrs Gwneud Bywyd yn Haws. 12 modiwl sydd â'r bwriad o wneud yr union beth hynny. Yn y bennod hon, ceir cyfle i gael blas ar gynnwys y cwrs - mae cofrestru'n cau 10/11/24! Gwrandewch tan y diwedd am wahoddiad i ddysgu mwy cyn ymrwymo.
    Show More Show Less
    27 mins
  • Ymrwymo i'ch dewisiadau | 6

    Ymrwymo i'ch dewisiadau | 6
    Oct 23 2024
    Yn y bennod hon, cyfle am ychydig bach o wybodaeth tameidiol - 'bite-size' - ar 'ddechrau cyn eich bod yn barod' (start before you're ready) ac am bwysigrwydd anrhydeddu ymrwymiadau 'dych chi'n gwneud i chi eich hun.
    Show More Show Less
    14 mins
  • Tymor y Bwa a'r Saeth: Pennod *bonws* | 5

    Tymor y Bwa a'r Saeth: Pennod *bonws* | 5
    Oct 16 2024
    Sut mae'r cyfnodau o gymryd 'cam nôl', o ddweud 'na', o newid cyfeiriad neu o gymryd saib yn gallu cyfrannu at ein datblygiad? A sut gallwn ddefnyddio'r cyfnod i'n helpu ni baratoi at bennod newydd? Yn y bennod *bonws* hon, mae Hanna yn trafod y syniad o dymor y 'bwa a'r saeth' a sut mae ystyried y tymor fel hyn yn gallu helpu.
    Show More Show Less
    19 mins
  • Beth yw 'self-compassion'? | 4

    Beth yw 'self-compassion'? | 4
    Oct 9 2024
    Beth yn union yw ystyr 'compassion'? Beth yw ystyr 'self-compassion'? Yn y bennod hon, mae Hanna'n trafod y syniad o 'hyfforddiant cryfder mewnol' (inner strength training) ac yn edrych ar bwysigrwydd y derbyn a'r gweithredu. Sut mae'r elfennau hyn yn gallu Gwneud Bywyd yn Haws? Gwrandewch i ddysgu mwy!
    Show More Show Less
    32 mins