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  • FST-7

    FST-7
    Jan 9 2025
    Oggi parliamo e approfondiamo l'FST-7 un altro metodo (o meglio principio) nell'arsenale dei nostri allenamenti.
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    7 mins
  • Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?

    Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?
    Dec 19 2024
    Continuo il viaggio nei metodi di allenamento in poco tempo e riprendo un articolo sulle Myo Reps che avevo scritto e pubblicato tempo fa, con qualche suggerimento in più.
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    8 mins
  • German Volume Training o 10x10

    German Volume Training o 10x10
    Dec 12 2024
    Oggi parliamo del 10x10 o German Volume Training (GVT) un metodo di allenamento che se ben calibrato porta a molti vantaggi e come sempre occupa poco tempo per i vostri allenamenti.
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    9 mins
  • L'8x8 di Vince Gironda

    L'8x8 di Vince Gironda
    Dec 5 2024
    Continuiamo a esplorare il mondo dell'allenamento in alta densità per chi ha poco tempo per allenarsi, e l'8x8 di Vince Gironda ci viene in aiuto
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    9 mins
  • Le superserie per allenarsi in meno tempo!

    Le superserie per allenarsi in meno tempo!
    Nov 28 2024
    Recentemente uno studio sulle superserie dice che si risparmiail 30% di tempo in meno rispetto ai set tradizionali con gli stessi benefit, scopriamole e adottiamole nei nostri allenamenti.
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    10 mins
  • C'è un problema nel mondo del fitness

    C'è un problema nel mondo del fitness
    Nov 21 2024
    C'è un problema nel mondo del fitness e in questo video andiamo a fare un po' di debunking dei vari miti duri a morire e delle nuove tendenze che di scientifico non hanno nulla.
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    14 mins
  • Hold Fast Competition 2024

    Hold Fast Competition 2024
    Nov 14 2024
    Vi racconto un po' com'è andata la mia esperienza alla Hold Fast Competition, gara di crosstraining/fitness funzionale che si è svolta in provincia di Varese (Centro Sportivo Salus di Gerenzano) lo scorso week end.
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    9 mins
  • Qual è l'unica legge che governa l'allenamento?

    Qual è l'unica legge che governa l'allenamento?
    Nov 7 2024
    Qual è l'unica legge che governa l'allenamento? Che governa sempre di anno in anno, da sempre? Perché è importante studiarla comprenderla e sfidarsi?
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    10 mins