En este episodio de De Piel a Cabeza, nos adentramos en uno de los temas más urgentes de nuestro tiempo: la humanización en la medicina.

Y lo hacemos con un invitado excepcional: Pelayo Lobo, psiquiatra, divulgador y defensor incansable de una psiquiatría más empática, cercana y consciente del otro. Con años de experiencia en salud mental, Pelayo nos habla desde la trinchera del sufrimiento humano… y del poder transformador de la escucha y la presencia.

🧠 Hablamos de burnout sanitario, de la presión de los algoritmos, de cómo la tecnología puede salvar vidas, pero también apagar miradas.

👁️‍🗨️ De cómo un robot puede acompañar, pero no consolar.

🧬 De cómo, incluso en medio del vértigo digital, quedarse al lado de alguien puede ser el gesto más revolucionario.

En tiempos de clics rápidos y diagnósticos automatizados, este episodio es una pausa necesaria para preguntarnos:

¿Estamos olvidando lo que nos hace humanos?

Dale al play, reflexiona con nosotros y comparte este episodio si también crees que la salud comienza por mirar al otro como un ser humano, no como un caso clínico.

🎧 Disponible en todas las plataformas.

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NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM

El estrés y el insomnio impactan de lleno en la salud física y mental. Hoy vamos a profundizar en cómo los hábitos de vida, las emociones y muchos otros factores, como las hormonas, influyen en la calidad del sueño. Lo vamos a hacer con el especialista en medicina del sueño Javier Albares y con la farmacéutica Gema Herrerías, dos visiones complementarias de los problemas derivados de dormir mal y de las posibles soluciones.

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¿Te has preguntado cuánto importan las personas que te rodean? Imagina que estás el 1 de enero, con tu café todavía humeando, escribiendo en tu agenda esa lista de objetivos que van a cambiar tu vida este año. Bajar 10 kilos, escribir ese libro, conseguir el ascenso, aprender italiano. Te sientes invencible, ¿verdad? Ahora imagínate el 31 de diciembre del mismo año, mirando esa misma lista.

¿Qué ha pasado?

Si eres como el 68% de las personas, probablemente la mayoría de esos objetivos siguen ahí, intactos, esperando el próximo 1 de enero. Pero aquí viene lo realmente interesante: hay un factor que puede multiplicar por nueve tus probabilidades de éxito. Y no es fuerza de voluntad, ni disciplina, ni otro curso de productividad.

Es algo mucho más poderoso y, paradójicamente, mucho más humano: tu comunidad.

Las notas del programa y enlaces están disponibles en https://kenso.es/episodio/366-comunidad

• (05:59) Neurociencia y logro de objetivos
• (09:19) Maximiza metas con responsabilidad
• (10:37) Trípode del aprendizaje colectivo
• (15:04) Comunidades efectivas: intimidad sobre cantidad
• (17:27) Consistencia, conexiones y crecimiento
• (22:11) Comunidades sostenibles, no sprint sociales
• (26:37) Conexiones estratégicas en cuatro semanas
• (27:51) Claves para relaciones sostenibles
• (30:55) Conexiones humanas en KENSO círculo
• (32:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

En KENSO creemos que todos tenemos el potencial para ser más efectivos y vivir con mayor propósito. Si este episodio ha resonado contigo y quieres seguir profundizando, te ofrecemos diferentes caminos para continuar tu desarrollo:

• Talleres para empresas: Transforma la efectividad de tu equipo con formaciones prácticas y personalizadas que generan resultados inmediatos.
• Cursos online: Desarrolla nuevas habilidades a tu ritmo, con metodologías probadas y ejercicios prácticos que puedes implementar desde el primer día.
• Coaching individual: Acompañamiento personalizado para descubrir tus valores, clarificar tu propósito y diseñar el camino hacia tu mejor versión.
• Libro Efectividad KENSO: Accede a las herramientas y estrategias que han transformado la vida de miles de profesionales.
• KENSO Círculo: Únete a nuestra comunidad de aprendizaje donde compartimos experiencias, recursos y crecemos juntos.

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