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  • ANNUNCIO ESCLUSIVO: ti presento "Terapia al Contrario"

    ANNUNCIO ESCLUSIVO: ti presento "Terapia al Contrario"
    Dec 23 2024
    Acquista il tuo biglietto per assistere a "Terapia al Contrario" a (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza qui: https://www.ticketone.it/event/luca-mazzucchelli-terapia-al-contrario-teatro-villoresi-19625235/

    L'annuncio che ti devo fare oggi (00:00:00)
    Cara ascoltatrice, caro ascoltatore,
    oggi sono qui per comunicarti che il 16 Maggio 2025 debutterò al (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza (MI) con il mio spettacolo teatrale sulla psicologia.

    Di cosa parlerò (00:00:53)
    L'ispirazione per questo spettacolo nasce dal ricordo dei miei anni da psicoterapeuta.
    Sono sempre rimasto stupito da come ogni paziente, a un qualche livello, mi ha insegnato qualcosa di prezioso su me stesso.
    Mentre aiutavo le persone a dare un senso alle loro esperienze e osservavo sotto i miei occhi i loro cambiamenti, imparavo a guardare dentro di me con occhi diversi.

    Quando ho iniziato poi a parlare nelle aziende e di fronte a grandi platee, mi sono reso conto di come, raccontando le mie esperienze e le mie vulnerabilità, alcuni occhi delle persone di fronte a me si illuminassero, come se stessero riuscendo a vedere qualcosa di loro con una nuova prospettiva.

    Terapia al Contrario (00:03:18)
    Da queste esperienze è quindi nata l'idea del mio nuovo progetto: "Terapia al Contrario", il titolo dello spettacolo che porterò a Monza.

    Lo psicologo invece di ascoltare, parla.
    Lo psicologo invece di ascoltare la vita degli altri, racconta la sua.
    Lo psicologo invece di accogliere e significare le vulnerabilità altrui, mostra le proprie.

    Perché lo faccio? (00:03:43)
    Di certo il mio scopo non è parlare di me. Piuttosto, lo scopo è di dare ai presenti a teatro uno specchio in quale riconoscersi e riflettersi.

    "Le storie non ci dicono cosa pensare, però ci aiutano a pensare.
    Le storie non ci dicono chi siamo, ma ci aiutano a capire chi siamo".

    Io ti aspetto a Monza al (errata corrige) Teatro Villoresi per condividere anche con te questo mio debutto,

    Luca
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    5 mins
  • Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti

    Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti
    Dec 19 2024
    🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

    Perché non mi sento motivato? (00:00:00)
    Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chiederti: perché non mi sento più motivato? In questo video ti spiego i 9 fattori che concorrono a farti sentire de-motivato/a.

    I bisogni e gli interessi (00:01:41)
    Se svolgi delle azioni che non si muovono verso i tuoi interessi, ti senti poco motivato.
    Prova a chiederti quali sono i tuoi reali bisogni, interessi o desideri, senza farti condizionare dalle aspettative.

    Se ti senti bloccato (00:02:29)
    🥶 La fase prevolizionale indica la fase che, pur sentendoti attratto da qualcosa, non hai maturato la vera intenzione di agire. In questa fase consideri diverse opzioni e ponderi le eventuali scelte.
    Questo processo è influenzato dalle nostre emozioni, convinzioni e aspettative sociali.

    Quali sono le tue aspettative (00:03:23)
    😖 Immaginarsi scenari negativi futuri porta le persone a frustrazione e demotivazione.
    A questo livello il problema è il timore di possibili sviluppi negativi di una situazione, non i tuoi interessi. Un lavoro sul senso di autoefficacia e resilienza si rivelerà molto utile per aumentare la tua motivazione.

    Presta attenzione ai vantaggi (00:04:14)
    ⭐ Gli incentivi possono essere di natura estrinseca o intrinseca, e rappresentano i vantaggi che si ottengono raggiungendo un obiettivo.
    Se gli incentivi sono poco chiari, potresti non sentirti motivato a raggiungere gli obiettivi che ti sei professato.

    Come parli a te stesso? (00:05:35)
    🗣️Le attribuzioni causali sono le spiegazioni che diamo dei nostri fallimenti e successi.
    Attribuisci la responsabilità a te stesso o a cause esterne?

    Il peso del senso di controllo (00:06:27)
    Il senso di controllo si riferisce alla percezione di poter influenzare gli eventi della nostra vita.
    Quando non percepiamo questo senso di controllo, ci sentiamo inadeguati e demotivati.

    Obiettivi e progetti (00:07:06)
    I nostri obiettivi aumentano la motivazione quando forniscono una direzione chiara.
    Se sono in conflitto tra loro, potrebbero far calare la tua motivazione.

    Il tuo Io ideale (00:08:02)
    🪞Sono le immagini che abbiamo di noi stessi. Se il sé ideale è in contrasto con il tuo obiettivo, potrebbe verificarsi perdita di motivazione.
    Il sé ideale deve essere in linea con i tuoi obiettivi e valori personali per incentivare la motivazione.

    Come gestire le tue esperienze (00:08:45)
    👍🏻 Se viviamo esperienze soggettive negative, possiamo perdere motivazione in quello che facciamo. Dobbiamo creare nuove esperienze piacevoli per ritrovare la motivazione.

    ❤️ Se provi disagio o frustrazione nelle tue giornate e senti il bisogno di contattare uno psicologo/a, clicca qui e ti affiderò ad uno specialista del mio team: https://bit.ly/mindcenterkit

    #obiettivi #motivazione #crescitapersonale
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    10 mins
  • Gioca bene le tue carte: come prendere decisioni importanti per la tua vita

    Gioca bene le tue carte: come prendere decisioni importanti per la tua vita
    Dec 17 2024
    👉 Iscriviti alla newsletter per ricevere in anteprima il calendario del MazzuTeam e per ricevere aggiornamenti sui miei nuovi progetti. Qui il link: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

    GIOCA BENE LE TUE CARTE (00:00:00)
    🔮 Cosa ti serve per prendere decisioni importanti nella tua vita? Ti serve fare chiarezza. Scopri gli step che ti aiuteranno nel prendere decisioni importanti.

    PRIMO STEP (00:01:15)
    📈Ti serve fare una analisi della tua vita a 360°, in tutte le aree: fai una panoramica sulle loro risorse e sulle criticità.
    Chiediti: "A che punto di sviluppo sono nelle aree importanti della mia vita?", "Le aree di vita importanti per me sono in conflitto tra di loro o si aiutano a vicenda?"
    📌 E ricorda: accetta dove sei e parti da lì. Devi partire da dove ti trovi e non da dove la gente vorrebbe tu fossi.

    SECONDO STEP (00:04:08)
    3️⃣ Ragiona sul futuro partendo dal tre. Parti da tre scenari: uno realistico, uno irrealistico e il terzo folle.

    Prova a pensare a 3 possibili sviluppi futuri della tua vita, uno di questi completamente diverso da ciò che stai facendo ora. Definisci le tue idee, scrivile, immaginale... e vivi le energie che ti suscitano, osserva dove ti portano.

    ❗️Nota Bene: in questo processo, per fare chiarezza nella tua vita, non dimenticarti di scegliere la tua croce.
    Cosa intendo? Scegli il progetto la cui croce per te è meno difficile da portare sulle spalle a lungo termine.

    TERZO STEP (00:12:34)
    ❓Crea dei prototipi dei tuoi progetti per fare chiarezza e prendere decisioni importanti.Prova a parlare con persone che fanno già ciò che ti piacerebbe fare, così da verificare se per te sarebbe fattibile e se ti sei fatto/a un film o ti sei perso/a delle parti nella tua analisi.

    Il mio consiglio? Leggi "Design your Life" se ti interessano questi argomenti e stai per prendere decisioni importanti; ti lascio qui la mia videorecensione: https://youtu.be/bpFBPCk6FUU?si=kR1kAaNup2eqkBee

    Alla prossima,
    Luca

    #decisioni #futuro #decisionmaking #crescitapersonale #crescitaprofessionale #cambiarelavoro
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    15 mins
  • Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli

    Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli
    Dec 12 2024
    Vuoi imparare a comunicare in modo efficace nella tua azienda e fuori? Scopri la nostra nuova academy "Fattore Comunicazione": https://bit.ly/fattore_comunicazione

    Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00)
    🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arriva.

    PRIMO SUGGERIMENTO (00:01:05)
    🗣️ Rispondi con diplomazia. Quando si riceve un rifiuto può volerci del tempo per elaborarlo: prenditi del tempo per farlo. Nel frattempo però respira, rimani lucido e rispondi in modo diplomatico. Se lo farai, lascerai una porta aperta per il futuro.

    SECONDO SUGGERIMENTO (00:01:51)
    🔦 Prova a scavare più a fondo. Cerca di capire da dove nasce il rifiuto dell'aumento. Usa un tono curioso e non metterti sulla difensiva. Farlo ti aiuterà a gestire il rifiuto di un aumento, comprenderne le motivazioni e valutare se rimanere nell'azienda o meno.

    TERZO SUGGERIMENTO (00:02:57)
    😉 Proponi delle alternative. Una volta che conosci le motivazioni per cui l'aumento non arriva, prova a metterti nei panni del tuo capo: avendo una visione diversa ti sarà più facile proporre delle alternative più accettabili per l'azienda in quel momento.

    QUARTO SUGGERIMENTO (00:03:41)
    🫱🏼‍🫲🏾 Lavora per rendere il tuo capo un tuo alleato. Per avere un aumento potrebbe essere utile renderlo partecipe dei tuoi progressi. Se la tua crescita è oggettiva ed evidente sarà più facile che l'aumento arrivi spontaneamente.

    🎯 Seguici su IG per non perderti altri preziosi consigli: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/

    #aumento #lavoro #crescitaprofessionale
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    5 mins
  • L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo

    L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo
    Dec 10 2024
    Se sei alla ricerca di un supporto strutturato e personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit

    Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00)
    📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura.

    Prima riflessione (00:00:43)
    ❌ Quando il pensiero positivo ti impedisce di avere successo. Ecco, non funziona proprio come in The Secret. Le ricerche dimostrano che quando ci concentriamo sul pensiero positivo e sulle immagini che esso evoca visualizziamo la fine, il sogno che si realizza, ma rischiamo di perdere di vista il processo, che è la parte più importante.
    👉 Quindi: vediamo i desideri ma non ci prepariamo ad affrontare gli ostacoli.

    Seconda riflessione (00:02:24)
    🌱 Stabilisci un piano. La propensione al raggiungimento aumenta quando abbiamo un piano preciso e dettagliato al quale attenerci. Focalizzati sul processo e individua gli ostacoli.

    ❓Il consiglio? Usa il periodo ipotetico: "Se succede x allora farò y". Funziona perché ci salvaguarda dalle distrazioni, domina i nostri comportamenti abitudinari e ci fa trovare pronti davanti alle difficoltà che rischiano di compromettere i nostri obiettivi.

    Terza riflessione (00:05:05)
    🎯 Nasce con Gabriele e suo marito il metodo WOOP (wish, outcome, obstacle, plan). Questi 4 passaggi ti permettono di pianificare come raggiungere i tuoi obiettivi in tutte le aree della tua vita. Alla luce delle ricerche questo metodo ci dimostra che è possibile raggiungere i propri desideri nella misura in cui li trasformiamo in sfide in cui mettiamo un impegno costante.

    😉 Un Mazzu-consiglio: prova questo metodo per un po' di tempo, potresti rimanere stupito/a dai risultati positivi che otterrai.

    Se ti ho incuriosito/a e ti piacerebbe approfondire questi concetti, trovi qui il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3Uwit9x


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    #recensionelibro #pensieropositivo #psicologia
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    9 mins
  • Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni

    Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni
    Dec 5 2024
    Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25

    ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare uno sguardo dentro al BeMore Program, il mio programma di 12 mesi dove puoi sviluppare insieme a me il tuo potenziale.

    Uno sguardo dentro al BeMore Program (00:00:00)
    Dal messaggio di Daniele nasce la mia riflessione di questa sessione di mentoring con gli iscritti al BeMore Program: abbiamo parlato dei samurai e di ciò che dovremmo imparare da loro e ti ho dato alcuni consigli utili.

    I miei consigli per comprendere e gestire le emozioni (00:03:34)
    🤲 Ecco dei consigli per imparare come comprendere e gestire le emozioni: prova a meditare oppure a scrivere per entrare maggiormente in contatto con le tue emozioni. Scrivere senza un particolare obiettivo, senza il bisogno di far emergere un particolare giudizio può essere molto utile.

    Seguimi su IG per non perderti gli aggiornamenti sul BeMore Program e altri consigli sulla crescita personale: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/

    #intelligenzaemotiva #bemoreprogram #crescitapersonale
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    6 mins
  • Come superare la paura del feedback: 4 tips

    Come superare la paura del feedback: 4 tips
    Dec 3 2024
    Vorresti imparare a comunicare in maniera più efficace? Skill Factor ha ideato "Fattore Comunicazione" per allenare le tue competenze comunicative. Lo trovi qui: https://bit.ly/fattore_comunicazione
    Come dare feedback: 4 consigli per superare la paura
    Cos'è la cultura del feedback? (00:00:00)
    🗣️ La cultura del feedback si sta diffondendo molto nelle aziende: consiste nell'esprimersi nei confronti dei propri colleghi e collaboratori. Questo però può risultare difficile, ecco perché in questo video ti lascio 4 consigli per superare la paura del dare feedback.

    PRIMO CONSIGLIO (00:01:33)
    🚊 Supera il pensiero binario. Dare feedback ti potrà sembrare simile al trovarti davanti a un bivio: essere diretto/a o preservare la relazione. In realtà puoi fare entrambe le cose.
    Il segreto? Trova il giusto equilibrio tra assertività e rispetto.

    SECONDO CONSIGLIO (00:02:24)
    😬 Dare feedback: un'arma o uno strumento prezioso? Dare feedback è come usare una lente di ingrandimento capace di rivelare dettagli utili per crescere e svilupparsi. Dare feedback in modo costruttivo favorisce la crescita degli interlocutori.

    TERZO CONSIGLIO (00:04:34)
    🕰️ Anticipa le conseguenze. La paura del confronto è nota in quanto paralizzante. Un esercizio? Immagina lo scenario migliore e peggiore rispetto a ciò che potrebbe succedere dando un feedback: aiuterà a ridimensionare il tuo timore.

    QUARTO CONSIGLIO (00:05:35)
    👥 Metti il focus su di te invece che sull'altro. Ad esempio, invece di dire "TU sei troppo lento", potresti dare feedback in maniera più efficiente dicendo "IO sono preoccupato di non ricevere in tempo il documento che il nostro cliente si aspetta entro domani".

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    #feedback #crescitaprofessionale #lucamazzucchelli
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    8 mins
  • Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività

    Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività
    Nov 28 2024
    📈Ma cosa sono le false urgenze? E quanto è importante evitarle? In questo video ti do 4 strategie per farlo, ma se vuoi dare una spinta in più alla tua crescita professionale e del tuo team, il mio team di SkillFactor Academy & Talent Lab è qui per te: https://bit.ly/skillfactor

    Cosa sono le false urgenze (00:00:00)💼
    Nel mondo lavorativo, le false urgenze sono quelle richieste e task le cui deadline sono stringenti senza un apparente motivo. In questo video ti dò 4 strategie per aumentare la produttività del tuo team e non incappare nelle false urgenze.
    ⚠️ DISCLAIMER: Nessun leader crea false urgenze con cattiveria e volontariamente, spesso però le false urgenze rischiano di diventare la norma nel team.

    Riconosci i segnali (00:00:25)
    ⚠️ Come puoi riconoscere i segnali?
    ❓Chiediti: Il mio team ed io viviamo in uno stato cronico di sovraccarico? Ci capita di lavorare di sera o nel weekend? Abbiamo più di una priorità?

    📌 Sii consapevole dell'effetto che le tue parole hanno sul tuo tema e previeni la dispersione del focus per aumentare la produttività.

    Individua la fonte di urgenza (00:04:04)
    2️⃣ Sì, la seconda strategia consiste nell'individuare la vera fonte di urgenza: spesso, dietro si nasconde un sentimento di ansia diffusa.
    ❓ Quando senti di dover affrettare il lavoro chiediti: La mia urgenza è radicata nella mia ansia da prestazione?

    📌 Un consiglio per aumentare la produttività: crea un ambiente di lavoro che valorizzi l'autonomia e responsabilità individuale di ogni membro del team. Stabilisci le priorità

    (00:05:51)🗒️ Per combattere le false urgenze e aumentare la produttività stabilisci le priorità. Quando siamo sotto stress tendiamo ad aggiungere attività piuttosto che toglierle.
    ❓ Per eliminare task inutili, chiediti: quali sono i vantaggi se abbandoniamo questo task?
    🌱 Ricorda: Prima di aggiungere, spesso è necessario togliere.

    Fai da scudo per il tuo team (00:07:19)
    🛡️ L'affluenza di richieste che si ricevono può essere scoraggiante. La tua responsabilità è proteggere il tuo team dalle false urgenze esterne. Valuta lo sforzo che il tuo team dovrebbe fare per soddisfarle. Crea un ambiente sicuro in cui tutti si sentono liberi di esprimere le loro preoccupazioni.

    ➡️ Seguici su IG per scoprire altre strategie per la tua crescita professionale: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/

    #falseurgenze #produttività #crescitaprofessionale
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    10 mins