Mille et Une Coureuses

By: Elodie LAURENT
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  • Summary

  • Mille et Une Coureuses, le podcast qui traite de course à pied d’un point de vue féminin ! Vous me découvrirez ici au fil de mes semaines d’entraînement. Mes joies, mes doutes et ma curiosité pour la course à pied seront déposés et approfondis dans une ambiance intimiste qui, je l’espère, vous fera sentir comme à la maison. Je m’appelle Elodie, et je suis cette mille et unième coureuse. Amatrice, je souhaite partager mon expérience ainsi que celle de nombreuses femmes désireuses d’échanger sur la pratique de ce sport. Introspection, lectures personnelles et interviews seront au programme pour aborder le running au féminin ! Amis coureurs, ne partez pas, vous êtes les bienvenus ! Instagram : mille_et_une_coureuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Elodie LAURENT
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Episodes
  • #44 Force maximale, maladie, abandon, préserver son corps et son mental... le tout résumé en 34 min !

    #44 Force maximale, maladie, abandon, préserver son corps et son mental... le tout résumé en 34 min !
    Dec 8 2024

    Bienvenue dans cet épisode qui traversera les thématiques suivantes :


    -Musculation : intérêts de réaliser des séances de force maximale en tant que coureurs

    -Abandonner sur une course : retour d'expérience

    -Penser long terme pour préserver son physique et son mental

    -Mon quotidien de stagiaire-entraîneur d'athlétisme et étudiante au CREPS de Poitiers


    Mille mercis !


    Insta : Mille_et_une_coureuses


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    35 mins
  • #43 SV1 : De quoi parle t-on ? Pourquoi courir au premier seuil ventilatoire ? Bonus : Mon expérimentation actuelle !

    #43 SV1 : De quoi parle t-on ? Pourquoi courir au premier seuil ventilatoire ? Bonus : Mon expérimentation actuelle !
    Oct 28 2024

    Bienvenu.e.s dans cet épisode où j'aborde avec vous la définition du SV1 et son utilité pour progresser en fonction de votre profil et l'objectif préparé. J'ai également souhaité vous partager mes découvertes en expérimentant de façon spécifique cette allure au cœur de ma prépa 10K actuelle.


    Les calculs évoqués :

    -FC max = 206 - (0.7x âge)

    -Le SV1 d'un sujet entraîné se calcule avec la formule suivante : (180-âge) -5

    -Le SV1 d'un sujet en période de reprise : (180-âge) +5


    Mille mercis !


    Instagram : mille_et_une_coureuses


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    26 mins
  • #42 Comment se préserver de l'impact négatif des périodes de changement sur notre forme mentale et physique

    #42 Comment se préserver de l'impact négatif des périodes de changement sur notre forme mentale et physique
    Oct 11 2024

    Bienvenus dans cet épisode où j'évoque l'importance d'être attentif à l'impact des périodes de changement sur notre forme mentale et physique. Le changement invisible de certaines habitudes pour s'adapter à un nouveau quotidien peut causer du surmenage et des blessures. Découvrez ici comment j'ai fait face à une période emplie de changements et comment j'ai décidé d'y remédier pour aller au bout de mes objectifs sportifs et professionnels sans déboire.


    Mille mercis !


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    29 mins

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