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In dieser besonderen Episode zum Jahresende sprechen Anke und Joshua über ein Thema, das in der Weihnachtszeit immer wieder hochkommt: Geschenke. Was macht für dich ein schönes Geschenk aus? Und noch wichtiger: Mit welcher Haltung schenkst du und empfängst du Geschenke? Hast du dir darüber schon einmal Gedanken gemacht?

In Ankes Familie gibt es eine ganz besondere Tradition: Statt materieller Geschenke wird zu Weihnachten für Projekte gespendet, die den jeweiligen Beschenkten am Herzen liegen. Ganz anders läuft es in der Familie ihres Freundes, wo das Wichteln im Mittelpunkt steht und jede Person nur ein Geschenk bis zu einer festgelegten Summe bekommt. Doch welche Traditionen pflegst du in deiner Familie? Und woher kommt das Schenken eigentlich?

Die Weihnachtsgeschichte aus dem Christentum erzählt von den Besuchern aus Afrika, Europa und Asien, die bei der Geburt von Jesus Geschenke wie Gold, Weihrauch und Myrrhe mitbrachten. Doch was steckt eigentlich hinter der Tradition des Schenkens?

Es gibt verschiedene Grundhaltungen beim Schenken, die wir uns in dieser Episode anschauen:

1. Geben als Freude: Beim Schenken geht es darum, sich Gedanken zu machen, was dem Beschenkten eine Freude bereitet. Der Moment des Auswählens, Einpackens und Gebens wird mit Freude und einer tiefen Verbindung zum anderen erlebt.

2. Schenkstress und Enttäuschung: Wenn der Beschenkte nicht auf das Geschenk reagiert, wie man es sich erhofft hat, entsteht oft Stress und Enttäuschung. Manche Menschen entwickeln manchmal sogar eine Angst vor Geschenken – sie vermeiden es, beschenkt zu werden, um nicht das Gefühl zu haben, anderen Erwartungen nicht gerecht zu werden.

3. "Ich brauche nichts" – und warum das schwer sein kann: Manche Menschen sagen, sie benötigen nichts, weil sie bereits alles haben. Oft steckt dahinter die Angst, dass der Schenkende einen nicht richtig erfasst hat oder dass das Geschenk nicht zu einem passt. Auch das als "Selbstlosigkeit" zu verpacken, kann das Gegenüber vor eine Herausforderung stellen.

4. Geschenke als Verpflichtung: Manche fühlen sich durch wertvolle Geschenke verpflichtet, etwas zurückzugeben oder bestimmte Erwartungen zu erfüllen, was den Moment des Schenkens verdunkeln kann.

5. Lustloses Schenken: Es gibt auch die Haltung: "Sag mir, was du dir wünschst, ich weiß nicht, was ich dir schenken soll." Das kann die Freude am Schenken schmälern und eine unpersönliche Atmosphäre schaffen.

Was steckt hinter deinem Schenken? Hast du manchmal das Gefühl, dich durch das Schenken selbst aufwerten zu müssen? Oder schenkst du aus einer anderen Motivation heraus? Vielleicht, um zu zeigen, wie wichtig dir der andere Mensch ist?

In dieser Episode teilen wir auch eine schöne Erinnerung: Joshi hat ein Glücks-Geschenk von seinem Patenkind erhalten, das ihn fragte, ob er Patenonkel werden möchte. Was sind deine liebsten Geschenke? Erinnerst du dich an die Stimmung und die gemeinsamen Erlebnisse viel mehr als an die Geschenke selbst?

Wir wünschen dir, dass du in der bevorstehenden Festzeit entspannt schenken kannst und von Herzen beschenkt wirst. Vielen Dank, dass du uns zuhörst! Wir freuen uns auf ein neues Jahr mit vielen weiteren Episoden und tollen Gesprächen. Bis dahin – genieße die Feiertage und bleib glücklich!

Herzliche Grüße,

Euer Menschenglück – Team,

Anke und Joshua

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Herzlich willkommen zu einer neuen Episode von „Menschenglück“. Heute haben wir Richard Stiegler zu Gast in unserem Podcast. Er hat er die BEWUSSTSEINSSCHULE "Seele und Sein" gegründet, in der Seminare, Schweigekurse und Ausbildungen in transpersonaler Prozessarbeit stattfinden. Das ist eine Methode der Transpersonalen Psychologie. Sie vermittelt einen Bewusstheitsweg, der die seelische und spirituelle Entfaltung unterstützt.

Richard ist nicht nur Gründer und Gruppenleiter der „Bewusstseinsschule Seele und Sein“, sondern auch ein leidenschaftlicher Meditierender, der uns von seiner einzigartigen Verbindung zwischen humanistischer Psychologie und Spiritualität erzählen wird.

Seine tiefe Begeisterung für diese Themen begleitet ihn nun schon 40 Jahre. Sein Weg begann in jungen Jahren bei einem Bioenergetik-Seminar. Es war ein innerer Ruf, den er nicht ignorieren konnte. Ken Wilber spricht von „Kairos“ – einem besonderen Moment, in dem bedeutende Veränderungen möglich sind. Diese Momente haben ihn immer wieder bestärkt, seinen Weg zu gehen, auch wenn es finanziell nicht immer einfach war. Die ersten zehn bis fünfzehn Jahre waren herausfordernd, da er nebenbei arbeiten musste, um sich die teuren Ausbildungen leisten zu können. Doch er hat immer ein tiefes Interesse an der menschlichen Seele und dem Sein verspürt und sich davon leiten lassen.

In seinen Gruppen zur transpersonalen Prozessarbeit werden Grundhaltungen, die in der Begleitung von Menschen wichtig sind, erkundet. Die von ihm verfassten 40 Impuls-Karten basieren auf seiner langjährigen Erfahrung als Gruppenleiter und sind eine Einladung zur Kontemplation. Sie helfen, über die Grundhaltungen nachzudenken, die für ein achtsames Miteinander von Bedeutung sind. Damit ihr einen Geschmack davon bekommt, wie diese Karten aufgebaut sind, liest Richard uns die Karte „Natürlichkeit“ vor.

Über den Shop auf der Homepage www.seeleundsein.com könnt ihr seine Bücher und die neuen Impuls-Karten bestellen: „Die Kunst des Begleitens“ - Karten kosten18 Euro.

Falls Ihr auch gerne mal Gast bei uns im Podcast „Menschenglück“ sein möchtet, um über eure persönliche Glücks-Geschichte zu erzählen, meldet Euch von Herzen gerne unter info@fu-om.de bei Anke.

Wir wünschen Euch viele glückliche Adventsmomente und freuen uns über Eure Kommentare und Rückmeldungen.

Euer „Menschenglück“-Team,
Anke und Joshua

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In unserer neuen Podcast-Folge gehen wir dem Thema nach, wie du eine entspannte und erfüllte Adventszeit gestalten kannst – fernab von Vorweihnachtsstress und dem gesellschaftlichen Druck, „fröhliche Weihnachten“ zu feiern. Weihnachten sollte ein Fest der Liebe sein, doch für viele Menschen ist es genau das Gegenteil – vor allem dann, wenn die Familienstruktur oder die Art und Weise, wie Weihnachten gefeiert wird, alles andere als harmonisch oder stimmig ist.

Wenn wir in Familien aufgewachsen sind, in denen das Weihnachtsfest keine Erfüllung unserer Bedürfnisse widerspiegelt, sondern mit Stress, Pflichtaufgaben und unausgesprochenen Erwartungen belastet ist, stellt sich unweigerlich die Frage: Wie kann ich es allen recht machen? Doch genau diese Frage ist es, die uns so sehr in den Stress treibt. Wir denken, wir müssten perfekt funktionieren – den Eltern eine „schöne“ Zeit bereiten, den Kindern ein unvergessliches Fest schenken und dabei selbst noch entspannen. Aber geht das überhaupt? Können wir wirklich allen gerecht werden?

In dieser Folge stellen wir uns der Frage: Was nährt uns wirklich in dieser Zeit? Häufig vergessen wir, uns selbst diese Frage zu stellen, weil die Vorstellung von einem „perfekten Weihnachten“ so dominant ist, dass unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund treten. Doch wenn wir anfangen, uns bewusst zu machen, was uns tatsächlich wichtig ist, können wir beginnen, die Traditionen und familiären Muster zu hinterfragen.

Weihnachten wird oft durch „dysfunktionale“ Muster geprägt – unausgesprochene Erwartungen und unbewusste Kompromisse. Das anzusprechen und Raum für ein echtes, stimmiges Miteinander zu schaffen, erfordert Mut. Jeder hat seine eigene Vorstellung von einem perfekten Weihnachten, aber was ist es, was DU mit Weihnachten wirklich verbindest? Was ist dir wichtig in dieser Zeit? Zeige Dich genau damit und erlebe endlich mal eine Advents- und Weihnachtszeit, auf die Du Dich einlässt, indem Du Dich zeigst. Du kannst Dich selbst als wahrhaftigen Menschen verschenken und das ist wohl das Wertvollste, was wir geben können.

In diesem Sinne wünschen wir Euch gesegnete, mutige und glückliche Adventstage bis zum heiligen Fest der Liebe!

Euer Menschenglück – Team,

Anke und Joshi

Denkt dran: Wir freuen uns über Eure Rückmeldungen und Kommentare! Streut unseren Podcast gerne in Euren Netzen weiter und sorgt dafür, dass wir bekannter werden. Das ist für uns ein tolles Geschenk!

Und:

Die Anmeldungen für die neuen krankenkassen-zertifizierten Hatha-Yoga-Kurse von Anke ab 21.1.25 laufen gerade. Melde Dich an, wenn Du Dir einen Platz sichern möchtest. Du kannst Dir ja auch einen Yoga-Kurs schenken lassen oder eine Probestunde für 15 Euro verschenken. Melde Dich bei Anke unter info@fu-om.de

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Willkommen zu einer neuen Episode von Menschenglück! Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Margot Maric. Vor 14 Jahren hat Anke Margot im Coaching begleitet, und sie unterteilt ihr Leben in zwei klare Abschnitte: das Leben vor dem Coaching und das Leben danach. Seitdem hat sie die Fähigkeit erlangt, ihr Leben selbst zu gestalten.

Margot kam mit 12 Jahren nach Deutschland und durchlebte eine herausfordernde Integrationsphase. Als Erste in ihrer Familie hat sie International Business studiert, doch das Thema „Business“ interessierte sie nicht wirklich. Vielmehr waren es die Erfahrungen und Möglichkeiten, in verschiedenen Ländern zu leben, die sie prägten. Der Druck, von einem Meeting zum nächsten zu hetzen und sich ständig selbst zu optimieren, führte sie in eine tiefe Krise. Sie fühlte sich gezwungen, sich innerhalb des Konzerns zu verstellen und begann, sich selbst die Geschichte zu erzählen, dass sie nicht in Ordnung sei, weil sie nicht glücklich war – obwohl sie doch alles erreicht hatte.

In dieser Krisenzeit hatte Margot das Gefühl, alles verloren zu haben – es war, als würde sie in einen freien Fall geraten. Trotz ihrer Identifikation mit der Leistungsgesellschaft konnte sie diese Perspektive nicht mehr aufrechterhalten. Zunächst kam sie wegen der Probleme mit ihrem Chef ins Coaching, doch bald stellte sich heraus, dass es um sie selbst ging.

Irgendwann begann sie, über den Zaun zu schauen, was ihr viel Zuversicht gab. Sie entdeckte Yoga für sich, das sie mittlerweile täglich praktiziert und als Lebensanker versteht. Für Margot bedeutet Coaching, nicht in der Vergangenheit zu wühlen, sondern das Leben aus dem gegenwärtigen Moment heraus zu gestalten. Es war für sie entscheidend, Unterstützung zu suchen und Werkzeuge zu erlernen, die ihr helfen.

Vor acht Jahren stieg sie aus dem Konzern aus und machte sich vor vier Jahren selbstständig. Heute ist sie Mentorin für achtsames Marketing und Storytelling. Ihr findet sie unter [margotmaric.de](https://margotmaric.de/). Außerdem leitet sie den Mindful Mentoring Club, einen kleinen Kreis von Menschen, die sich jeden Mittwoch online treffen. Zögert nicht, euch mit ihr in Verbindung zu setzen!

Wir freuen uns auf Eure Rückmeldungen und Kommentare und falls Ihr von Anke begleitet worden seid, meldet Euch gerne bei ihr und seid unser neuer Gast im Podcast.

Euer Menschenglück - Team,

Anke und Joshua

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Herzlich willkommen zur 13. Folge von Menschenglück! In dieser Episode widmen sich Joshua und Anke den spannenden Fragen: Können wir Unglück abwenden? Kann man lernen, glücklich zu sein? Gemeinsam erkunden sie, was uns zu einem erfüllten Leben führt und was uns im Unglück festhält.

Das Thema Glück und Unglück ist facettenreich. Was gehört zum Glücklichsein dazu, und wie finden wir unser persönliches Glück? Anke und Joshua diskutieren, ob es möglich ist, Unglück im Voraus zu verhindern. Anke hebt hervor, dass Unglück oft unerwartet über uns hereinbricht, während Joshua darauf hinweist, dass es auch langfristige, unerwartete Herausforderungen gibt, die uns belasten können.

Ein zentraler Punkt in der Diskussion ist die Unzufriedenheit. Oft haben Menschen äußerlich alles, was sie brauchen, aber sind innerlich unzufrieden. Sie haben den Kontakt zu sich selbst verloren. Hier kann ein bewusster Umgang mit dem eigenen Mind-Set helfen, um Veränderungen herbeizuführen.

Anke teilt ihre Erfahrungen aus der Begleitung von Menschen, die mit schweren Krankheiten wie Krebs konfrontiert sind. Viele Klienten finden nach der schwierigsten Phase ihrer Behandlung einen „Gewinn“ aus ihrer Erfahrung. Sie lernen, die Veränderungen, die diese Herausforderungen mit sich bringen, anzunehmen. Oft ist der Drang, schnell in die „alte“ Welt zurückzukehren, überwältigend, was zu Überforderung führen kann. Doch es gibt Menschen, die die Fähigkeit besitzen, das, was ist, zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden. Nach diesen Phasen sind die Menschen verändert, weil sich ihre Vorstellung vom eigenen Leben verändert hat. Auch wenn sie diese Veränderung ganz sicher nicht „gewollt“ haben, so konnten sie doch lernen, dem neuen Weg zuzustimmen. Das sorgt für inneren Frieden.

Welche Strategien hast Du in Deinem Leben entwickelt, die Dich aus einer Unglücks-Situation herausführen konnten? Schreibe in den Kommentar unter der Folge gerne Deine Anmerkungen oder melde Dich bei uns unter info@fu-om.de

Euer „Menschenglück“-Team,
Anke und Joshua

P.S. wir freuen uns natürlich sehr, wenn Ihr unseren Podcast Menschenglück auch abonniert und positiv bewertet. Schenkt uns gerne viele Sternchen, wenn es Euch gefällt! Schreibt bitte pro Podcast-Folge gerne einen Kommentar über das, was Euch berührt und bewegt beim Hören. Dann können alle daran teilhaben. Danke!

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In der neuesten Folge unseres Podcasts „Menschenglück“ erzählt uns Anke, eine erfahrene Beraterin und Coach, die seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Selbstführung begleitet, von ihren Lieblings-Ansätzen und warum sie sie immer wieder so begeistern. Anke teilt mit uns ihre hochwirksamen Methoden, die wie ein Kompass fungieren und dabei helfen, die eigene Richtung im Leben zu finden.

In dieser Episode erfahren wir, wie Ankes achtsame und wertschätzende Ansätze alle inneren Kräfte aktivieren und integrieren. Sie gibt uns konkrete Einblicke in ihre individuellen Anleitungen zur Selbstregulation und erklärt, wie ihre Methoden bei einer Vielzahl von Lebensthemen und seelischen Belastungen, wie Selbstwertproblemen, Beziehungsschwierigkeiten und Trauma, unterstützend wirken können.

Anke, die selbst ein Entwicklungstrauma in ihrer Kernfamilie erlebt hat, hat sich intensiv mit den Themen Achtsamkeit und innerem Erforschen auseinandergesetzt. Sie erläutert die Grundlagen des IFS (Internal Family Systems) und zeigt, wie wir durch die Arbeit mit unseren inneren Anteilen eine kooperative und vertrauensvolle Beziehung zu unserem Selbst aufbauen können.

Darüber hinaus gibt Anke Einblicke in die transpersonale Prozessarbeit, eine Methode, die psychologische und spirituelle Aspekte miteinander verbindet und uns hilft, über unsere persönlichen Ich-Grenzen hinauszuwachsen.

Außerdem arbeitet Anke auch mit Yoga-Basierter-Traumatherapie (Y‑B-T). Die Yoga-Basierte-Traumatherapie ist eine körperbezogene Methode, die Anke mit ihrer über 40 jährigen Yogaerfahrung erfolgreich für die Klienten mit einbeziehen kann. Das besondere an diesem yoga-basierten Ansatz ist das Pranayama. Es reguliert das Nervensystem auf Hirnstammbasis. Der Dorsal-Motorische-Nukleus – Ausgangspunkt für die Erstarrung in Krisensituationen nach Stefen Porges (Polyvagaltheorie) – wird durch Pranayama gehemmt. Die Auswirkung ist die Wiederherstellung der Präsenz. Die Klienten kommen ins „Hier und Jetzt“. Das führt wiederum dazu, dass sie ihr Selbst wieder wahrnehmen und vor allem präsent halten können und somit ist auch dieser Ansatz ein achtsamer Weg zur Selbstheilung.

Sei dabei, wenn wir gemeinsam mit Anke auf eine Reise in die Tiefe unserer inneren Welt gehen und entdecken, wie wir unser wahres Sein entdecken und erfahren können.

Schalte ein und lass dich inspirieren!

Dein Menschenglück - Team,

Anke und Joshua

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Liebe Hörende,

in der neuesten Folge des Podcasts „Menschenglück“ nimmt uns Anke mit auf eine faszinierende Reise zu ihren schönsten „Räumen der Stille“. Mit ihrem Mut zum Abenteuer teilt sie drei prägende Erlebnisse, die ihren Weg zur Spiritualität nachhaltig beeinflusst haben.

Beginnend mit einem unvergesslichen Abenteuer als junge Frau, erzählt Anke von ihrem Aufstieg auf den Berg Sinai. Dort, in der eisigen Kälte, verbrachte sie die Nacht in einem Schlafsack und erlebte eine überwältigende Verbundenheit mit allem, was ist. Diese Erfahrung öffnete ihr Herz und hinterließ einen bleibenden Eindruck, der sie dazu inspirierte, ihre innere Wahrheit noch tiefer zu suchen.

Ihre Reisen führten sie später häufig nach Indien, wo sie in verschiedenen Meditationsretreats tiefere Einsichten in die Gesundheit des Geistes gewann. Besonders eindrücklich war ihr Aufenthalt in Dehradun im Jahr 2010, wo sie einen traditionellen Vipassana-Meditationskurs nach Goenka absolvierte. In diesem Schweige-Retreat fand sie den Raum und die Zeit, um sich mit den Gedanken und Emotionen in ihrem Inneren auseinanderzusetzen. Hier erlebte sie das reine Sein als tiefe Ruhe und kam in Berührung mit dem Allbewusstsein. Ihre Erkenntnis, dass nichts voneinander getrennt ist, stellte für sie einen Wendepunkt dar.

Heute besucht Anke regelmäßig den Benediktshof in Münster, wo sie für einige Tage in Stille und Rückzug lebt. Hier kann sie ihre Verbindung zum Göttlichen vertiefen und, wie Meister Eckhart es beschreibt, ihr inneres Bild freilegen. In dieser Stille findet sie Antworten für ihren Alltag und schenkt sich selbst den Raum, um sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Ankes Erzählungen über ihre Erlebnisse in der Stille sind nicht nur inspirierend, sondern laden auch die Zuhörer dazu ein, eigene Räume der Stille zu suchen und die Kraft der inneren Einkehr zu entdecken. Schaltet ein und lasst euch von Ankes Erfahrungen berühren!

Euer „Menschenglück“-Team,
Anke und Joshua

P.S. wir freuen uns natürlich sehr, wenn Ihr unseren Podcast Menschenglück auch abonniert und positiv bewertet. Schenkt uns gerne viele Sternchen, wenn es Euch gefällt! Schreibt bitte pro Podcast-Folge gerne einen Kommentar über das, was Euch berührt und bewegt beim Hören. Dann können alle daran teilhaben. Danke!

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In der neuesten Folge des Podcasts "Menschenglück" dreht sich alles um das Thema Loslassen – ein Prozess, der oft schmerzhaft, aber auch befreiend sein kann. Anke, die erfahrene Coachin, spricht mit einem ihrer Klienten, der eindrucksvoll von seiner Reise zu sich selbst erzählt.

Zu Beginn des Coachings fühlte er sich verloren, obwohl er scheinbar alles erreicht hatte, was er sich je gewünscht hatte: eine gesunde Familie, ein schönes Zuhause und eine erfolgreiche Karriere. Doch als seine Ehe zerbrach, stellte er fest, dass äußere Erfolge nicht automatisch inneren Frieden bringen. Er hatte die Orientierung für sein Leben verloren. Er war ohne Richtung und obwohl er äußerlich alles hatte, war er innerlich hohl und leer.

Durch das Coaching mit Anke begann er, sich selbst neu zu entdecken. Er lernte, seine innere Familie zu verstehen – die verschiedenen Persönlichkeitsanteile, die in ihm wirken. Diese Erkenntnisse halfen ihm, sich selbst tiefer zu verstehen und die Wurzeln seiner inneren Konflikte zu erkennen. Ein einschneidendes Erlebnis war ein Schlaganfall, der für ihn wie ein spirituelles Erwachen wirkte. Plötzlich wurde ihm klar, wie wichtig es ist, loszulassen – von alten Mustern, von der Vorstellung, wie sein Leben aussehen sollte, und von der Angst vor dem Unbekannten.

Nach diesem Wendepunkt setzte er seine Reise mit Anke fort. Sie wurde für ihn eine kompetente und einfühlsame Begleiterin auf dem Weg zu einem bewussteren Leben und zu spirituellen Themen.

In der heutigen Folge teilt er, wie glücklich und erfüllt er sich jetzt fühlt. Er hat gelernt, im Hier und Jetzt zu leben und sich selbst zu akzeptieren, so wie er ist. Seine Worte sind inspirierend und zeigen, wie tief er in seinem eigenen Selbst verankert ist.

Diese Episode ist ein eindrucksvolles Zeugnis dafür, dass Loslassen nicht das Ende, sondern der Beginn eines neuen, erfüllten Lebens sein kann. Tune in und lass dich von seiner Geschichte berühren!