🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente. Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/isabelbelaustegui Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isabel-belaustegui-trias/20112679?srsltid=AfmBOop7WVOL3Eufkkf7lp1ZvY3IsqAM_dshJDP4WvlTkVnrRKkhFSph MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente? 3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos 4:49 La salud y lo espiritual (La relación) 9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora 10:41 Creía que comía bien pero… 13:24 Los asesinos del metabolismo actual 17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad 19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud 22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa 25:18 El metabolismo utiliza la grasa así 28:09 ¿Qué es el metabolismo? 30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias 32:28 La hidratación para nuestro metabolismo 33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas 34:41 La forma ideal para hidratarse 38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales 39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes) 43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno) 48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema? 53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva 57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere? 59:43 Si comes a esta hora engordas más 1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio 1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene 1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual) 1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente 1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel 1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito 1:26:29 La ambición y la salud Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
