Je kunt nog zo gezond eten of bewegen...

Als je gestrest bent of slecht slaapt, is het lastig om vet te verbranden. In deze aflevering leg ik uit hoe chronische stress en gebroken nachten je bloedsuiker, je hongerhormonen en je vetopslag beïnvloeden.

We gaan ook in op de rol van je darmen in dit verhaal én hoe je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken met rust, ritme en voeding die herstelt.

Partner in deze aflevering – Faunus Nutrition

Ik werk samen met Faunus Nutrition omdat hun producten bijdragen aan de basis van je gezondheid: je darmfunctie, slaap, stressregulatie en herstel.

Hun gefermenteerde plantaardige eiwitshakes zijn licht verteerbaar en ondersteunen je zonder de bijwerkingen die veel andere shakes wél geven.

👉 Ga naar www.faunusnutrition.nl, Gebruik de code GVL en betaal geen verzendkosten.

Koolhydraten schrappen? Niet nodig. In deze aflevering leg ik uit hoe je met carb cycling juist slim gebruikmaakt van koolhydraten om vetverbranding, herstel én hormonale balans te ondersteunen.

We duiken in de basis van metabole flexibiliteit, voorbeeldschema’s voor je week, én waarom deze methode vooral voor vrouwen effectief en duurzaam kan zijn.

Partner in deze aflevering – Faunus Nutrition

Ik ben ambassadeur van Faunus Nutrition, omdat ik geloof in supplementen die je lichaam écht ondersteunen – zonder belasting voor je darmen.

Hun vegan eiwitshakes zijn gefermenteerd, licht verteerbaar en zorgen voor optimaal spierherstel, zonder opgeblazen gevoel.

👉 Bestel via www.faunusnutrition.nl met code GVL en ontvang gratis verzending.

In deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij een diepere laag van gezondheid: jouw persoonlijke groei.

Wat wil je leren? Wat wil je herontdekken in jezelf? En hoe geef je weer ruimte aan zingeving, rust of herstel – in een wereld die continu doordraait?

We verkennen hoe kleine keuzes, bewuste reflectie en zelfzorg je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel in beweging zetten.

Partner in deze aflevering – Faunus Nutrition

Sinds begin 2024 ben ik ambassadeur van Faunus Nutrition.

Hun plantaardige eiwit shakes zijn uniek: gefermenteerd voor optimale opname, zonder lange ingrediëntenlijsten, en ontwikkeld zónder dat je last krijgt van een opgeblazen buik of winderigheid.

Hoogwaardige eiwitten zónder darmklachten, perfect voor herstel, spieropbouw en je dagelijkse gezondheid.

👉 Bestel via www.faunusnutrition.nl en gebruik de code GVL voor gratis verzending.