• Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti

  • Dec 19 2024
  • Length: 10 mins
  • Podcast

Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti

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  • Summary

  • 🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

    Perché non mi sento motivato? (00:00:00)
    Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chiederti: perché non mi sento più motivato? In questo video ti spiego i 9 fattori che concorrono a farti sentire de-motivato/a.

    I bisogni e gli interessi (00:01:41)
    Se svolgi delle azioni che non si muovono verso i tuoi interessi, ti senti poco motivato.
    Prova a chiederti quali sono i tuoi reali bisogni, interessi o desideri, senza farti condizionare dalle aspettative.

    Se ti senti bloccato (00:02:29)
    🥶 La fase prevolizionale indica la fase che, pur sentendoti attratto da qualcosa, non hai maturato la vera intenzione di agire. In questa fase consideri diverse opzioni e ponderi le eventuali scelte.
    Questo processo è influenzato dalle nostre emozioni, convinzioni e aspettative sociali.

    Quali sono le tue aspettative (00:03:23)
    😖 Immaginarsi scenari negativi futuri porta le persone a frustrazione e demotivazione.
    A questo livello il problema è il timore di possibili sviluppi negativi di una situazione, non i tuoi interessi. Un lavoro sul senso di autoefficacia e resilienza si rivelerà molto utile per aumentare la tua motivazione.

    Presta attenzione ai vantaggi (00:04:14)
    ⭐ Gli incentivi possono essere di natura estrinseca o intrinseca, e rappresentano i vantaggi che si ottengono raggiungendo un obiettivo.
    Se gli incentivi sono poco chiari, potresti non sentirti motivato a raggiungere gli obiettivi che ti sei professato.

    Come parli a te stesso? (00:05:35)
    🗣️Le attribuzioni causali sono le spiegazioni che diamo dei nostri fallimenti e successi.
    Attribuisci la responsabilità a te stesso o a cause esterne?

    Il peso del senso di controllo (00:06:27)
    Il senso di controllo si riferisce alla percezione di poter influenzare gli eventi della nostra vita.
    Quando non percepiamo questo senso di controllo, ci sentiamo inadeguati e demotivati.

    Obiettivi e progetti (00:07:06)
    I nostri obiettivi aumentano la motivazione quando forniscono una direzione chiara.
    Se sono in conflitto tra loro, potrebbero far calare la tua motivazione.

    Il tuo Io ideale (00:08:02)
    🪞Sono le immagini che abbiamo di noi stessi. Se il sé ideale è in contrasto con il tuo obiettivo, potrebbe verificarsi perdita di motivazione.
    Il sé ideale deve essere in linea con i tuoi obiettivi e valori personali per incentivare la motivazione.

    Come gestire le tue esperienze (00:08:45)
    👍🏻 Se viviamo esperienze soggettive negative, possiamo perdere motivazione in quello che facciamo. Dobbiamo creare nuove esperienze piacevoli per ritrovare la motivazione.

    ❤️ Se provi disagio o frustrazione nelle tue giornate e senti il bisogno di contattare uno psicologo/a, clicca qui e ti affiderò ad uno specialista del mio team: https://bit.ly/mindcenterkit

    #obiettivi #motivazione #crescitapersonale
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