Et si l’hygiène de vie était bien plus qu’une routine ? Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Michel Odoul, praticien, formateur et auteur du livre Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience (Albin Michel). À contre-courant des injonctions bien-être, il propose une vision vivante et incarnée de l’hygiène de vie : une attention à soi, aux gestes du quotidien, à la respiration, au sommeil, au mouvement, à la tendresse.

Et si le secret d’une bonne santé n’était pas dans ce qu’on combat, mais dans ce qu’on cultive chaque jour ?
Pourquoi s’étirer le matin, sourire à son reflet ou savourer un thé en conscience peut littéralement changer notre état intérieur ?
Ce podcast nous invite à redonner du sens à nos habitudes et à redevenir acteurs de notre vitalité.

👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent remettre du lien entre le corps, l’esprit et la vie.

🎧 Au programme de l’épisode :
00:00 – Introduction : et si l’hygiène de vie était un art de vivre ?
01:15 – Pourquoi 50 clés ? Une approche vivante plutôt que des règles
03:20 – Les deux moments clés de la journée : lever et coucher
06:45 – Le sourire du matin : neurones miroirs et amour de soi
09:50 – Dormir autrement : douche intérieure et mémoire des fascia
13:30 – Se nourrir en conscience : le pouvoir des gestes simples
17:00 – Respiration, lenteur, mouvement : les piliers oubliés
22:00 – Accueillir ses cicatrices : le pardon, l’ocytocine et le kintsugi
28:30 – Être en présence : intention, exemplarité et gestes habités
33:20 – L’hygiène de vie émotionnelle : sortir du jugement, se choisir
36:00 – Ralentir pour mieux vivre : responsabilité, conscience, choix
39:45 – Conclusion : la santé est un devoir… et un droit à se respecter

📚 Pour aller plus loin :
👉 Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience – Michel Odoul, Albin Michel : https://amzn.to/4ldf3nt
👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/hygiene-de-vie-les-cles-pour-aller-de-mieux-en-mieux-avec-michel-odoul/

🌐 Retrouvez BloomingYou sur :
🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/bqkFjQE
📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/
🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/
📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/

💬 Ce podcast n’apporte pas de solution toute faite. Il vous aide à réapprendre à vivre.
À respirer, ressentir, écouter, ralentir.
Si ce contenu vous inspire, abonnez-vous, partagez et racontez-nous :
💭 Et vous, à quoi ressemble votre hygiène de vie aujourd’hui ?

Distribué par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

Et si l’on arrêtait de croire aux promesses miracles des superaliments pour revenir à une approche éclairée, fondée sur la science et le bon sens ?

Dans cet épisode de BloomingYou, nous recevons Julie Simonklein, diététicienne, nutritionniste, naturopathe, et responsable R&D chez Amoseeds, pour démêler le vrai du faux autour des superaliments.

🍋 Spiruline, graines de chia, curcuma, acérola… Ces poudres à smoothies envahissent nos placards et nos fils Instagram. Mais que dit vraiment la science ? Quels sont les bénéfices avérés ? Et à quelles conditions ces produits sont-ils utiles, voire contre-indiqués ?

🎧 Un épisode pour sortir du marketing, retrouver du discernement, et choisir en conscience ce qui peut véritablement soutenir votre santé.

💡 Avec honnêteté et clarté, Julie partage ses connaissances de terrain, ses recommandations concrètes, et ses mises en garde – notamment sur la spiruline, le curcuma, ou le gattilier.

💬 Ce podcast est produit en partenariat avec Amoseeds, marque française engagée pour une nutrition naturelle, bio et scientifiquement fondée.

🎧 Au programme :

00:00 – Introduction : superaliment ou illusion marketing ?
01:25 – Quelle est la vraie définition d’un superaliment ?
02:54 – Histoire et dérives marketing du concept
03:43 – Quels aliments méritent vraiment ce titre ?
04:29 – Le citron, un superaliment surévalué ?
06:54 – Peut-on remplacer une alimentation équilibrée ?
10:48 – Le rôle ambivalent des réseaux sociaux
12:16 – Fruits et légumes : nutritifs mais pas toujours “super”
13:38 – Que dit la recherche scientifique ?
17:33 – À quoi ressemble une assiette vraiment équilibrée ?
19:03 – Carence ou déficience : quand faut-il se supplémenter ?
21:16 – Que changent vraiment les superaliments sur la santé ?
22:15 – Quels superaliments en périménopause ?
24:04 – Gattilier : puissant, mais avec précautions
27:19 – Spiruline, curcuma, graines de lin : bénéfices & contre-indications
35:35 – Marketing éthique : la démarche d’Amoseeds
39:04 – Conseils pour choisir un superaliment de qualité
45:27 – Le service client Amoseeds, formé à la nutrition
48:51 – Le superaliment préféré de Julie ? Les graines de chanvre
52:31 – Quiz express : idées reçues, prix, placebo… on fait le tri

📚 Pour aller plus loin :
👉 Produits évoqués et -15% sur amoseeds.com avec le code BLOOMING
👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/super-aliment-miracle-nutritionnel-ou-poudre-aux-yeux/

🌐 Suivez BloomingYou :
🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/JzqFeoX
📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/
🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/
📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/

✨ Et vous, quels superaliments avez-vous testés ? Ont-ils fait une vraie différence pour vous ? Partagez vos expériences en commentaire !

Distribué par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

🎙️ Et si l’on relisait le Coran non pas avec crainte, mais avec conscience ? Dans cet épisode de BloomingYou, nous recevons Ali Malek, écrivain et auteur du livre Le Prophète trahi (Éditions Télémaque). Né en Algérie, il propose une lecture critique et apaisée du Coran, libérée des hadiths, du clergé et des usages politiques.

Et si l’islam n’était pas une religion de contraintes, mais un appel à la liberté ?
Et si le texte coranique avait été trahi, oublié, recouvert d’interprétations qui ne disent rien de sa lettre originelle ?

Ali Malek s’adresse à tous ceux qui cherchent à croire sans obéir, à comprendre plutôt que répéter. Il rappelle que le Coran — texte fondateur — ne condamne ni le doute, ni l’apostasie, ni le blasphème. Un message simple, puissant, et largement méconnu.

👉 Un épisode pour ceux qui veulent rouvrir le livre, sortir des traditions figées, et replacer la spiritualité au centre : non pas pour dominer, mais pour libérer.

🎧 Au programme de l’épisode :

00:00 – Introduction : relire le Coran, pourquoi maintenant ?
01:50 – Qui est Ali Malek et pourquoi ce livre ?
03:30 – Le choc Charlie Hebdo : l’élément déclencheur
06:10 – Le califat : quand le pouvoir enterre la foi
09:45 – Le Coran, livre de liberté ou instrument d’obéissance ?
12:00 – Les cinq piliers : prescription ou invention ?
14:20 – Les hadiths : une trahison politique ?
17:50 – Le jihad : effort intérieur ou appel à la guerre ?
20:30 – Le voile : que dit (vraiment) le Coran ?
23:15 – Apostasie, blasphème : liberté ou hérésie ?
26:00 – Place des femmes : retour à la réalité du Prophète
29:00 – Sunnisme, chiisme : divergence spirituelle ou politique ?
31:30 – Un islam réconcilié avec son texte : est-ce possible ?
34:20 – Liberté de conscience et laïcité dans le Coran
36:00 – Message aux jeunes musulmans : désobéir au clergé, c’est croire autrement

📚 Pour aller plus loin :
👉 Le livre Le Prophète trahi – Ali Malek, Éditions Télémaque : https://amzn.to/44gedPu
👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/le-prophete-trahi-et-si-le-coran-disait-autre-chose/

🌐 Retrouvez BloomingYou sur :
🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/CXVzbkI
📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/
🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/
📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/

💬 Ce podcast ne cherche pas à choquer, mais à éclairer. Il ne diabolise pas, il questionne. Il invite à penser par soi-même. Si cela vous parle, abonnez-vous, partagez-le, et dites-nous :
🕊️ Et vous, que cherchez-vous dans votre foi ? Une obéissance… ou une lumière ?

Distribué par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.