Die Magenverkleinerung ist kein lebenslanges Diätgefängnis – auch wenn es sich manchmal so anfühlt.

In dieser Folge spreche ich mit dir über einen der größten Mythen rund um die OP: „Ich darf nur noch 1200 kcal essen – für immer!“

Ich zeige dir, warum genau dieser Glaubenssatz dich in Stress, Schuldgefühle und sogar in alte Verhaltensmuster zurückwerfen kann – und wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen.

Ich teile mit dir:
✨ Warum dein Körper mehr als 1200 kcal braucht
✨ Wie diese Zahl zu einem mentalen Käfig werden kann
✨ Was ich selbst auf meinem Weg lernen musste
✨ Und wie du Schritt für Schritt wieder rauskommst aus dem Diät-Denken

Diese Folge ist dein Reminder: Du darfst essen. Du darfst satt sein. Und du darfst dich auf deinem Weg sicher fühlen – ohne Angst vorm Essen.

Um mehr zu meinem eigenen Weg zu erfahren, schau auch gerne mal auf meinem Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei.

Mehr zu meinen Coaching-Angeboten und meinem Workbook findest du auf www.bariatricani-coaching.de.

Hat diese Folge dir gefallen? Dann lass mir gern eine Bewertung da, abonnier den Podcast und teil ihn mit jemandem, der sie gerade gebrauchen kann.

Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

Du bist frisch operiert oder kurz davor – und fragst dich, was dich in den ersten Wochen nach der OP erwartet?

Dann ist diese Folge für dich, denn ich teile mit dir:

✨ die 4 Phasen des Essens – und wie du jede davon gut meisterst
✨ warum dein Kopf oft noch „Hunger“ hat, obwohl dein Magen voll ist
✨ wie du mit Heißhungerattacken und mentaler Leere umgehen kannst
✨ was normal ist – und was dich NICHT stressen muss
✨ wie du liebevoll durch diese sensible Anfangszeit kommst

Du bekommst ehrliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und konkrete Tipps, die dich empowern – körperlich und emotional.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du:

• gerade operiert wurdest oder kurz davor stehst

• das Gefühl hast, dass Essen plötzlich ein Minenfeld ist

• deinen Körper neu kennenlernen willst – mit Geduld und Liebe

• wissen willst, was wirklich auf dich zukommt – ohne Drama, aber mit Klartext

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Mehr zu meinen Coaching-Angeboten und meinem Workbook findest du auf www.bariatricani-coaching.de.

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

Vom Einchecken bis zum Aufwachen – in dieser Folge nehme ich dich mit durch den Tag meiner Magenverkleinerung.

Du erfährst:

✅ Was genau am OP-Tag passiert
✅ Wie du dich emotional und praktisch gut
vorbereiten kannst
✅ Welche Gedanken und Gefühle völlig normal sind
✅ Und warum du kein Übermensch sein musst, um
das alles zu schaffen

Ich erzähle dir ehrlich und ungeschönt, wie dieser Tag für mich war – mit allem Drum und Dran. Damit du mit mehr Klarheit, weniger Angst und einem stärkeren Bauchgefühl in deinen OP-Tag starten kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn...

✨ deine OP kurz bevorsteht
✨ du wissen willst, wie der Ablauf wirklich ist
✨ du dich nach Verständnis, Ehrlichkeit und einer
Portion Mut sehnst

Um mehr zu meinem eigenen Weg zu erfahren, schau auch gerne mal auf meinem Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei.

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛