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Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores [The Essentials of Strength Training for Seniors]

Una Guía Sencilla Para Aumentar la Fuerza, el Equilibrio y la Movilidad para Favorecer la Longevidad y Mejorar la Independencia [A Simple Guide to Increase Strength, Balance and Mobility to Support Longevity and Improve Independence]

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Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores [The Essentials of Strength Training for Seniors]

By: Rush Hemphill
Narrated by: Arturo Islas
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Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía, encontrarás conocimientos y consejos para recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Descubre mitos sobre el entrenamiento de fuerza. Estrategias para prevenir problemas de salud relacionados con la edad. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado. Este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un envejecimiento activo y saludable. Transformará tu comprensión del envejecimiento y te guiará hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Recuerda, nunca es tarde para comenzar. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, haz clic en "Agregar al Carrito" ahora mismo.

Please note: This audiobook is in Spanish.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2024 Rush Hemphill (P)2024 Rush Hemphill
Aging & Longevity Bodybuilding & Strength Training Personal Development
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¡Una Nueva Energía!

Este libro me ha dado las herramientas necesarias para sentirme más fuerte y activo. Las recomendaciones son prácticas y fáciles de seguir, perfectas para cualquier persona mayor que quiera mejorar su salud. Desde que empecé a aplicar los ejercicios, he notado una gran diferencia en mi equilibrio y movilidad. Si buscas mantenerte independiente y saludable, este libro es el compañero ideal. ¡Altamente recomendable para todos los mayores!

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para cualquiera que busque mantenerse fuerte!

Este audiolibro es ideal para cualquiera que busque mantenerse fuerte e independiente a medida que envejece. Los ejercicios son simples pero efectivos. También encontré el consejo súper práctico. Puedo ver cómo escuchar podría conducir a grandes mejoras en la fuerza y ​​el equilibrio. Se lo recomendaría a todas las personas mayores que quieran mantenerse activas y saludables.

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Guía clara y práctica para la tercera edad

Este audiolibro ofrece un enfoque directo del entrenamiento de fuerza adaptado específicamente a las personas mayores. El contenido es fácil de seguir y ofrece ejercicios prácticos diseñados para mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad. Aprecio cómo las instrucciones se adaptan a las limitaciones físicas, haciendo que el programa sea accesible a una amplia gama de niveles de condición física. La narración es atractiva y mantiene al oyente motivado y concentrado. Un recurso valioso para las personas mayores que desean mejorar su independencia y bienestar mediante un entrenamiento de fuerza eficaz.

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Una guía clara y práctica para mantenerse fuerte

Este libro fue justo lo que necesitaba para comenzar a mejorar mi fuerza y movilidad a una edad avanzada. Me gustó mucho cómo explica todo de manera sencilla y sin complicaciones. Las rutinas de ejercicios son fáciles de seguir y no necesitas equipo complicado, lo que es ideal para hacerlo en casa. Además, los consejos sobre cómo mejorar el equilibrio y la flexibilidad fueron realmente útiles para mí. Me siento más seguro y con más energía desde que comencé a poner en práctica lo aprendido. ¡Altamente recomendable para mayores que buscan mantenerse activos!

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Un libro inspirador para recuperar energía y vital

Este libro realmente sabe cómo empoderar a los adultos mayores para que recuperen su fuerza, energía y espíritu juvenil. Es refrescante encontrar un recurso que motive a las personas mayores a mantenerse activas, inspiradas y a recuperar la independencia que pueden haber perdido con el paso de los años. Aprecio lo simplificadas y claras que son las explicaciones, lo que facilita que los mayores sigan y apliquen los consejos. Esta es una guía inspiradora que los motiva a seguir adelante y no dejar que el miedo al envejecimiento los detenga. ¡Felicitaciones al autor por crear un libro tan empoderador y alentador!

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Potencia Tu Fuerza

Este audiolibro es una excelente guía para quienes buscan recuperar y mantener su fuerza a medida que envejecen. Con un enfoque claro y accesible, ofrece ejercicios prácticos que se pueden adaptar a diferentes niveles de habilidad. Me encanta cómo empodera a los oyentes a tomar control de su salud, promoviendo la independencia y mejorando la calidad de vida. Definitivamente lo recomiendo a cualquier persona mayor que quiera sentirse más fuerte y equilibrada en su día a día.

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Guía Esencial de Entrenamiento de Fuerza para Mayo

Este libro es una guía clara y accesible para personas mayores que buscan mejorar su fuerza, equilibrio y movilidad. Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores ofrece rutinas sencillas y prácticas que están diseñadas para promover la longevidad y la independencia. El autor, Rush Hemphill, presenta ejercicios fáciles de seguir, adaptados a diferentes niveles de condición física, y se enfoca en la seguridad y efectividad, haciéndolo ideal para quienes desean mantenerse activos y saludables a medida que envejecen. Un recurso valioso para mejorar la calidad de vida y mantener la movilidad en los años dorados.

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Fuerza a cualquier edad

Comencé a hacer algunos de los ejercicios del libro y ya puedo sentir la diferencia. Tengo más energía y me siento menos inestable cuando me levanto. Estoy entusiasmado por seguir adelante y ver cuánto más fuerte puedo llegar a ser. La voz de Arturo Islas es tranquila y clara, lo que hace que sea fácil seguirlo.

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Perfecto para Mantenerse Fuerte y Activo

Este audiolibro ofrece un enfoque sencillo y práctico para que los mayores puedan mejorar su fuerza y movilidad. Las recomendaciones son realistas y están adaptadas a las necesidades de las personas mayores, sin ser abrumadoras. El autor ofrece consejos útiles para integrar el ejercicio en la rutina diaria, lo que me ha ayudado a sentirme más seguro y activo. La narración es clara y fácil de entender, lo que lo convierte en un recurso ideal para cualquiera que busque mejorar su independencia.

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Empoderador y fácil de seguir para personas mayore


Este libro es una guía fantástica para personas mayores que buscan mantenerse activas y mantener su independencia. Los ejercicios se explican claramente, son suaves y se adaptan a diferentes niveles de condición física, lo que los hace accesibles para cualquier persona. Me encantó el enfoque en el equilibrio y la movilidad, áreas importantes que a menudo se pasan por alto. Mis padres ya comenzaron a utilizar estas rutinas y se sienten más fuertes y seguros en sus movimientos. ¡Muy recomendable para personas mayores o cuidadores que buscan un recurso práctico para un envejecimiento saludable!

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