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La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]
Pasos sencillos para ayudarte a perder peso, regular tu metabolismo y aumentar tu energía
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La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]
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Narrated by:
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Bibiana Segura
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By:
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Linda Park
About this listen
¿Te sientes frustrada debido los cambios corporales que has experimentado tras la menopausia? El secreto para mantenerte en forma a partir de los 50 es más sencillo de lo que crees... Si alguna vez te has sentido desconectada de tu cuerpo y tu yo interno, o has luchado incansablemente por cambiar con poco o ningún progreso, debes saber que no estás sola. Innumerables mujeres comparten este desafiante viaje.
Te presento el AYUNO INTERMITENTE (AI)—un método probado y eficaz que puede ayudarte a perder peso y mantenerte en forma para que puedas disfrutar de tu vida al máximo.
La Guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 te ofrece consejos, trucos y estrategias específicamente diseñados para adaptarse fácilmente a tus necesidades y estilo de vida únicos.
En esta guía, descubrirás:
• Cómo las mujeres mayores de 50 experimentamos cambios corporales significativos, y por qué el AI tiene un efecto rejuvenecedor en tu cuerpo y mente, incluso si ahora mismo te sientes decaída e hinchada
• Cómo elegir el protocolo de AI perfecto para ti que se adapte sin esfuerzo a tu rutina diaria
• Errores comunes que cometen las personas cuando ayunan y cómo evitarlos
• Una colección de 101 recetas sanas y sabrosas que harán que tu viaje de AI sea placentero y detendrán los antojos y la sensación de hambre en tu recorrido
• Ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa adaptados a tu condición física
• Cómo superar fácilmente los desafíos del AI con la orientación de expertos y consejos prácticos, asegurándote una transición fluida y exitosa hacia el ayuno intermitente
• BONO: un plan de comidas de 28 días diseñado para una nutrición sana y equilibrada que te garantizará una buena alimentación sin sufrir privaciones
¡Y mucho más!
!Si quieres descubrir los secretos de la pérdida de peso sostenible, una salud vibrante y recuperar tu entusiasmo por la vida, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Agregar al carrito" ahora mismo!
Please note: This audiobook is in Spanish.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
©2023 Linda Park (P)2023 Linda ParkWhat listeners say about La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 [The Practical Guide to Intermittent Fasting for Women over 50]
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- Anonymous User
- 15-02-24
Unpaso más cerca de un estilo de vida holístico
Mi cuerpo cambió mucho después de la menopausia y me resultó difícil perder peso ... Escuché este libro para ver si me ayudaría y ha estado conmigo desde entonces. La autora realmente comprende las luchas de las mujeres en esta etapa e incluso comparte algunas de sus propias experiencias. También me gusta el enfoque holístico del libro que aborda no solo el ayuno intermitente sino también la dieta, el ejercicio y el sueño. ¡Muy recomendado!
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- Frank Bussey
- 18-02-24
Una lectura interesante
"La Guía Simple para el Ayuno Intermitente para Mujeres Mayores de 50" es una lectura interesante. Ofrece una visión clara del ayuno, que era completamente nueva para mí. Las recetas y planes de comidas incluidos fueron particularmente beneficiosos. Las recomendaciones fueron directas, lo que lo hace accesible para cualquier persona interesada en aprender sobre el ayuno. Recomiendo encarecidamente este libro a aquellos que buscan conocimiento en esta área.
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- Jackson A.
- 05-02-24
Recurso esencial para mujeres
Este libro es un recurso esencial. Con sus consejos prácticos sobre el ayuno intermitente, te ayudará a perder peso y rejuvenecer tu mente. Con sus consejos personalizados, deliciosas recetas y orientación experta, es un recurso imprescindible para las mujeres que buscan lograr una pérdida de peso sostenible y una salud vibrante después de experimentar la menopausia.
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Story5 out of 5 stars
- Lu007
- 19-02-24
Consejos super utiles
Una guía llena de consejos súper útiles y trucos que encajan perfecto en nuestro estilo de vida. Me encanto la parte sobre come evitar los errores mas comunes. Tiene consejos practicos, recetas deliciosas y ejercicios adecuados.
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Story5 out of 5 stars
- Brooke Clegg
- 12-02-24
Helpful guide
¡Este libro es un gran recurso para mujeres mayores de 50 años! Nuestros cuerpos cambian a medida que envejecemos y a menudo no sabemos cómo lidiar con los cambios. Desde los ejercicios hasta la dieta, es un recurso útil. Es fácil seguir y gestionar este programa. Muy recomendable.
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Story5 out of 5 stars
- Marc Henderson
- 06-02-24
¡Gran libro para un nuevo comienzo!
Pensé que la información de este libro era muy interesante. Aprendí mucho sobre lo beneficioso que puede ser el ayuno intermitente para las mujeres a medida que envejecemos. Hay varias condiciones en las que la FI puede ayudar, como la diabetes, el síndrome de ovario poliquístico, incluso enfermedades cardíacas y cáncer. Es una excelente manera de perder peso y estar saludable.
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Story5 out of 5 stars
- Abigail
- 01-02-24
Guía Holística
Este audiolibro es una excelente guía para mujeres mayores de cincuenta años interesadas en el ayuno intermitente. Es muy identificable y proporciona consejos basados en investigaciones, estrategias prácticas e incluso historias personales del autor. Además de brindar excelente información sobre el ayuno, la mentalidad y otros temas importantes, incluye cientos de recetas e incluso un plan de alimentación de 28 días. Está lleno de conocimientos maravillosos que pueden ayudarle a planificar e implementar fácilmente una dieta con ayuno intermitente.
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Story5 out of 5 stars
- ItsMeMarco
- 12-02-24
Un Nuevo Amanecer para Ella
Compré "La guía práctica del ayuno intermitente para mujeres mayores de 50" para mi esposa, que estaba buscando reinventarse tras la menopausia. Ha sido una revelación. Veo cómo ha recuperado su energía y su sonrisa mientras sigue los consejos adaptados a su vida. Las recetas y el plan de comidas han transformado nuestra cocina en un lugar de descubrimiento. Lo más importante para mí es ver cómo ha vuelto a conectar con su cuerpo y su bienestar. Este audiolibro no solo le ha dado a ella herramientas valiosas, sino que también ha enriquecido nuestras vidas.
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Story5 out of 5 stars
- Christine Wilson
- 09-02-24
Justo Lo Que Necesitaba
He estado escuchando este libro en mis viajes de regreso a casa del trabajo, y ha sido un cambio radical para mí. Las recetas incluidas y el plan de comidas son justo lo que necesito para ese empujón extra y para prepararme mentalmente para mi cena para romper el ayuno. ¡Es como tener un entrenador de nutrición personal en el asiento del pasajero emocionándome para hacer la cena! Lo que particularmente amo es el tono alentador del autor a lo largo del audiolibro. Es motivador y hace que el viaje del ayuno intermitente parezca menos desalentador.
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Story5 out of 5 stars
- Lara Z.
- 08-02-24
Vibrante después de los 50
Como alguien nuevo en el ayuno intermitente, este audiolibro fue realmente útil ... incluyendo información respaldada por la ciencia sobre los beneficios del ayuno y estrategias que pude aplicar fácilmente a diario. Las recetas son deliciosas, y el plan de comidas me permitió programar mi dieta sin estrés. Aprecié mucho lo sincera que es Linda sobre todos los desafíos que pueden surgir y es muy solidaria con formas de superar los obstáculos. ¡Altamente recomendado!
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