オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - cover art

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

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オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

By: 森 拓郎
Narrated by: 加藤 美佐
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About this listen

30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!

ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝＆美肌大全！


グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。

「それって食べて本当に効果あるの？」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、

美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします！


女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。

代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝ＵＰの食べコツ」が満載の１冊です。


★代謝が上がるのは、どっち!?　

ハンバーグvsステーキ

⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ！


★知らない女子は損してる!?

ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む！

⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀！


★コラーゲン、COQ10…

摂って効果のあるサプリ、ないサプリ

⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖！


【著者情報】

森拓郎


足先から顔まで美しく変える運動指導者。

自身のスタジオ「rinato」で指導する他、

小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。

『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』（共に小社刊）がベストセラーに。

©森拓郎／ワニブックス (P)2018 Audible, Inc. Diets, Nutrition & Healthy Eating Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition
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